terça-feira, 27 de outubro de 2009
Este Blog chegou ao fim!
sábado, 24 de outubro de 2009
Próximos jogos de treino - Fase Preparatória
Destaque da semana 5
DIA 24 DE OUTUBRO
A.D.MAÇÃO (SALTITÕES) 3x2 A.D.M. ESCOLAS Sub 9
Marcadores:
Bernardo, Francisco (2)
Aí pois é!... Temos equipa...
Tivemos o domínio de todas as fases do Jogo. Jogamos bem e criamos enumeras oportunidades de golo, frente a uma equipa de um escalão superior.
A equipa funcionou bem colectivamente aplicando positivamente todos os processos apreendidos. Os nossos Craques mostraram classe e muita tranquilidade.
Já se vê alguma coisa daquilo que será os SALTITÕES....
sexta-feira, 23 de outubro de 2009
4º Jogo - Fase Preparatória
segunda-feira, 19 de outubro de 2009
sábado, 17 de outubro de 2009
DIA 17 de OUTUBRO
quarta-feira, 14 de outubro de 2009
segunda-feira, 12 de outubro de 2009
3º Jogo - Fase Preparatória
André Madrinha
domingo, 11 de outubro de 2009
Treinos - Mudança de local
Destaque da semana 3
sábado, 10 de outubro de 2009
Sardoal - Final do Jogo
DIA 10 de OUTUBRO
quarta-feira, 7 de outubro de 2009
2º Jogo - Fase Preparatória
domingo, 4 de outubro de 2009
Destaque da Semana 2
sábado, 3 de outubro de 2009
Saltitões
Eleito o 3º Capitão para 2009/10
DIA 3 de Outubro
quinta-feira, 1 de outubro de 2009
1º Jogo - Fase Preparatoria
quinta-feira, 24 de setembro de 2009
Destaque da Semana 1
Ser Feliz em Mação
domingo, 20 de setembro de 2009
terça-feira, 1 de setembro de 2009
DECISAO DA A.F.SANTAREM
"Pré-Escolas | |
Terça-Feira , 01 Setembro 2009 | |
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INICIO DOS TREINOS
terça-feira, 25 de agosto de 2009
quinta-feira, 20 de agosto de 2009
quinta-feira, 23 de julho de 2009
Equipa técnica para a época 2009/10
Já está escolhida a equipa técnica para a próxima época. Carlos Milheiro, Dário Ribeiro e Rui Martins já começaram a estruturar e programar os treinos e as competições com muitas novidades.... Participações em vários torneios de nível regional e um de âmbito nacional, MUNDIALITO DE FUT7 ou COPA FOOT21 no Algarve fazem parte de um Projecto arrojado ímpar na Associação Desportiva de Mação.
sexta-feira, 17 de julho de 2009
Melhores Marcadores da época 2008/09
segunda-feira, 13 de julho de 2009
INICIO DA ÉPOCA 2009/10
quarta-feira, 24 de junho de 2009
Pessoal - Atenção à Alimentação ...
Em relação à alimentação e como nós jogamos ao sábado logo pela manhã, as refeições mais importantes serão o almoço e o jantar de sexta-feira, que deverá ser muito rico em hidratos (todo tipo massa, arroz, batata, feijão, etc.), deves também te hidratar bem, beber muita água e ou bebidas isotónicas, comer à sobremesa aletria, arroz doce ou fruta (aconselho preferencialmente a banana que além de ser muito energética também é rica em potássio importante para os músculos).
No dia de jogo (jogos apartir das 10 horas), ao pequeno-almoço (2 horas antes do jogo), opta por alimentos de digestão rápida. Não deves beber leite nem derivados, nada de gordura (manteiga). Sugiro sumo de fruta ou chá com pão ou tostas barradas em compota de fruta ou mel. Durante os jogos sempre que possível beber água.
Deves também ter muita atenção à refeição após o jogo, que é muito importante para a recuperação e mais uma vez tem de ser muito rica em hidratos, e nas primeiras horas após o jogo tens de te hidratar bem com muita água e fruta.